Voeding
Voeding en sporten zijn nauw met elkaar verweven.
Verantwoord eten, voldoende en evenwichtig de noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgen en zorgen voor voldoende vocht aanvulling zijn hierbij belangrijk.
Maar wat is nu gezond en wat is ongezond?
Introductie
Er wordt veel gesproken over het belang van goede voeding. Vaak wordt gezegd welke soorten voedingsstoffen wel en niet goed zijn voor een sporter. Desondanks blijft meestal onduidelijk wat je nou precies wel en niet moet eten, hoeveel je daar dan van moet nemen en welke afwegingen je moet maken in het samenstellen van verantwoorde voeding.
In deze bijdrage zijn een aantal van deze zaken samengevat. Maar het belangrijkste is toch dat eten niet alleen gezond moet zijn, maar dat het ook vooral lekker moet smaken. Het nuttige met het aangename combineren is dan ook het parool. Eet smakelijk!
- Voedingstoffen
- Vocht en sportdrank
- Verantwoord eten
- Gezonde en ongezonde voedingen
