De Aktualiteit
Donderdag 2 december 2004
Ondertussen zijn we alweer ruim 3,5 week na ons grote avontuur.
De eerste 2 weken hebben we niet gelopen, daarna zijn we weer rustig opgestart met loopjes van een uur, 2 tot 3 keer per week. Het lopen gaat uitstekend, de snelheid zit in de benen, maar de hartslag blijft nog wat hoog. Algemeen wordt gezegd dat je zo'n 4 weken moet rekenen voor een volledig herstel. Dat zal wel ongeveer kloppen. Vanaf volgende week zouden we dus weer een mooi loopje kunnen zoeken in de omgeving. Komt mooi in de buurt van de kerstdagen, dus da's goed gepland. De laatste keer dat we gelopen hebben merkten we overigens ook al dat het wel weer goed zal komen. De opgebouwde inhoud is nog niet zomaar weg. Binnenkort daarom maar weer wat nieuwe doelen gaan stellen voor komend jaar 2005.
Overigens willen wij hierbij iedereen erg bedanken voor de overweldigende belangstelling. Nog steeds wordt de website goed bezocht met zo'n 30 bezoekjes per dag. In totaal zijn er ruim 3100 mensen geweest die een kijkje hebben genomen op deze website. Ook aan het forum en op ons e-mail adres krijgen we nog steeds reactie's binnen. Allemaal erg leuk en een goede motivatie om het te blijven bijhouden. Blijft kijken!
Zondag 21 november 2004
Afgelopen week is er een pagina groot verslag inclusief foto's in de regionale Meerbode verschenen van ons avontuur in New York. De moeite van het lezen waard en een toetje op onze jongensdroom.
Via Runnersworld vernomen dat Greg van Hest 10 minuten heeft verloren in de laatste 12 kilometer van de Marathon van New York en nog steeds de snelste Nederlander was. Lang uitzicht hebbende op 2:14 is hij uiteindelijk geeindigd in de buurt van de 2:25 uur. Komt overeen met onze bevindingen. Zouden we toch nog een record tijd poging moeten wagen in Rotterdam 2005?
Misschien een nieuwe site binnenkort: www.runningtorotterdam.com?
Officiele resultaten van de New York Marathon
Alle resultaten zijn te vinden via de officiele site: http://www.ingnycmarathon.org/results/results.html
Of selecteer de namen en simuleer het parcours: http://www.ingnycmarathon.org/training/simulation.html
Maandag 8 november 2004
We did it! We are a New York Marathon Finisher now, zoals ze hier zeggen.
Voor een uitgebreid verslag van de Marathon der Marathonen verwijzen we je naar de bijgevoegde pagina New York Actual onder dezelfde hoofdkop Het laatste nieuws of de volgende link gebruiken: New York Actual
Vrijdag 5 november 2004
Vanmorgen vroeg opgestaan. Rond 5 uur alweer wakker geworden. Aangezien het Barry's laatste dag is dat hij 29 is mocht hij 1,5 uur langer doorslapen, maar stond ook rond half 7 naast zijn bed. De nachtrust schiet er dus wel bij in, maar ja, dat komt (hopenlijk) nog wel goed.
Overdag moeten we eigenlijk niet teveel lopen, waar we ons dus ook al niet aan houden. De ene mijl na de andere wordt door de stad geslenterd. Vanavond zelfs nog 2 uur in de wachtrij gestaan bij het Empire State Building. Schitterend uitzicht overigens en zoals gemeld Barry is er 30 geworden. De verantwoordelijkheden kunnen beginnen.
We hebben vandaag ook weer extra foto's geplaatst van onze trip hier. Het zijn er vrij veel, dus je moet gewoon doorklikken wil je ze zien. Je kunt ze vinden op LIFE FROM NEW YORK. Kijk op de navigatiebalk hiernaast.
Morgen de Friendship Run van de Verenigde Naties. Daar melden we later over. Straks nog de marathon bespreking en daarna vroeg naar Bed.
Overigens hebben we vandaag de finish verkend en onze (mogelijke) aankomsttijden bijgesteld. We gaan al richting de 4 uur denken, want het is toch wel erg zwaar zoals ons aan alle kanten wordt bevestigd. Gelukkig zijn we goed getraind. We zullen het binnenkort kunnen melden. Tot morgen of later.
Donderdag 4 november 2004
We zitten er hoor, na een dramatische vlucht met 2 overstappingen zijn we gisteren om een uurtje of 6 plaatslijke tijd in New York aangekomen. Daarna zijn we gezellig wezen eten met mensen van barry's werk. Vandaag uren in de marathon expo gelopen en iets wat gezondigd door een pizza en een hotdog te eten. Maar ja dit is new york dus wat wil je nog meer.
Morgen gaan we een kleine run doen in het central park. Zoals het er nu naar uit ziet gaat het super zwaar worden. Niks is vlak hier alles heeft een vals plat. We zien het wel, halen doen we wel nu alleen nog die tijd... waar gaan we op weg.
Dinsdag 2 november 2004
We zijn er bijna klaar voor. Nog even wat dingen pakken en uitzoeken en de koffer kan definitief gepakt worden. Wel erom denken dat de loopspullen in de handbagage zitten (je weet immers nooit of de koffer aankomt). Vliegtickets, paspoort, verzekeringen, alles is in orde. Trainingspak, t-shirts en vrije tijds kleding allemaal schoon en kan ook ingpakt worden.
Morgen moeten we vroeg aanwezig zijn. Het vliegtuig vertrekt om 08:30 uur allereerst naar Dublin, waarna we doorvliegen naar JFK (New York). We worden echter al rond 06:00 uur verwacht op Schiphol, dus dat wordt een vroegertje. Vanavond maar op tijd naar bed.
Aankomst lokale tijd is rond een uur of 1 's middags. Met wat reistijd naar de stad, de douane en andere formaliteiten, zullen we rond een uur of 3 hopelijk onze hotelkamer in het centrum van New York binnenstappen. We overnachten in Hotel Wellington (#871 7th Avenue/West 55th Street), halverwege Central Park en Broadway. Een geweldige plek dus. Sfeer zullen we genoeg "happen".
Zondag 31 oktober 2004
How to follow the New York Marathon (continue)
In the United States: NBC Sports will broadcast a one-hour highlights show nationwide beginning at 2:00 p.m. EST on November 2; check your local listings for details. In New York City it will be on Channel 4.
Around the World: A one-hour syndicated show will be broadcast in nearly 125 countries and territories worldwide. Selected broadcasters include: Pan Africa (SuperSport), Pan-Asia (ESPN Star Sports), Australia (FoxSports), France (Eurosport), Italy (RAI).
Internet
During the race, your friends and family can follow the progress of race leaders with our mile-by-mile coverage, track you with our race day tracker, and receive e-mail updates through our Athlete Alert program. Visit our Web site after November 1 for more information on race day coverage on the Web site. After the race, look for prompt, accurate, and complete results; photos; wrap-up stories; and motivation for 2005.
Tour operator
Ook via onze tour operator kan de reis gevolgd worden. Zij zullen elke dag foto's plaatsen op het internet en een korte beschrijving van de dag geven. Via de volgend link kom je vanzelf bij hen terecht: Holland Runner
Woensdag 27 oktober 2004
Wil je de Marathon ter plaatse in New York bekijken? Op Waar kun je de marathon bekijken? wordt nader uitgelegd hoe je dit kunt doen en waar de beste plekjes te vinden zijn. Daarnaast kun je op de Amerikaanse televisiezender afstemmen om de loop vanuit je luie stoel te volgen.
Zondag 24 oktober 2004
We kregen veel vragen van mensen die ons tijdens de race willen gaan volgen. Dat is mogelijk door gebruik te maken van de hieronder genoemde links. Gewoon klikken op de onderstreepte links en je kunt de loop "life" volgen.
Je begrijpt dat enige links nog niet werken, maar door de organisatie pas "de lucht ingaan" wanneer de loop gaat beginnen, maar we geven ze toch alvast.
 |
|
||
Donderdag 21 oktober 2004:
Zoals jullie hieronder kunnen zien is de halve marathon van Amsterdam boven alle verwachting gelopen. Beiden een nieuw Persoonlijk Record met een verbetering van ruim 10 (!) minuten. Ga er maar aanstaan.
Vantevoren hadden we beiden niet zo'n zin. We hadden de hele ochtend lopen slenteren om de hele marathon te bekijken en te zien finishen, en hadden hele zware benen gekregen. Allebei hadden we een zware (werk) week achter de rug en we hadden ook nog de pech dat we achteraan moesten vertrekken. We kwamen pas onder het start doek door, terwijl de klok al op zo'n 5 of 6 minuten tikte. Maar goed dat de netto tijden geregistreerd worden.
Gezien onze tijd zul je snappen dat we een ware inhaalrace hebben volbracht. Wat een mensen en wat een drukte. Dat doen we dus nooit meer zover achterin starten. Vooral op de stukken waar de weg smaller werd was het een crime om erlangs, tussendoor of overheen te gaan. Dan maar in de wachtkamer blijven zitten, tot er weer een klein gaatje vrij kwam, en dan weer in volle spurt de weg vervolgen.
Wat wel grappig was, was dat we de pacer van het runnersworld pacerteam inhaalden. Allereerst de pacer van de 1 uur 50 minuten groep. Even informeren hoever hij nu vooraan had gestaan, aha zo'n 2-3 minuten na het startschot. Daarna de pacer van de 1 uur 45 ingelopen. Betekende toch dat je 5 minuten inloopt binnen zo'n 10 kilometer, ofwel 30 seconden per kilometer harder loopt. Wel kicken moet ik zeggen.
We finishten allebei sterk. Barry had een beetje last van zijn maag gekregen (weer die gore Gatorade, of zou het toch van de snelheid komen....), maar wist zijn weg goed te vervolgen en sterk te finishen. Ik wist nog wat extra tijd van mijn persoonlijk record af te snoepen en voelde me direct na de finish zeer sterk. Er hadden wat mij betreft nog best wat extra kilometers achteraan kunnen zitten. Da's dus een goed teken!
De vraag die nu nog beantwoord moet worden is hoe we de omstandigheden in New York moeten inschatten en meewegen in de streeftijd waarop we weggaan. Gezien onze zeer sterke tijden in Amsterdam zou je misschien voor een stunt kunnen gaan, maar ja, het risico is wel erg groot.
The Man with the Hamer is namelijk altijd bigger in Amerika. Alles is er tenslotte bigger.
Nog een paar weekjes om hierover na te denken tijdens onze laatste afbouw loopjes.
Zondag 17 oktober 2004
Uitslag halve marathon van AMSTERDAM
| Startnummer 6933 | ||||||||||||||||||||||
|
| Startnummer 10628 | |||||||||||||||||||||
|
Woensdag 13 oktober 2004
Vanuit een zonnig Barcelona een tussenberichtje van Raymond. Zittend vlakbij het Barcelona stadium Nou Camp vandaag helaas geen tijd gehad mijn rondje te lopen. Gisteren een stevige training afgewerkt in La Zaida, zo'n 2,5 uur rijden landinwaarts. Bijna 2 uur lang heuvel op en heuvel af, klimmetjes van zo'n 2 km lengte met van een enkeling de top op zo'n 500 meter hoogte. Pittige training dus, maar dat is wel goed voor me als voorbereiding op New York. We zullen tenslotte wat bruggen en vals plat moeten overwinnen. Je zou zeggen met zo'n trainingsstage in Spanje kan onze missie niet meer mislukken. Aankomende zondag in Amsterdam maar eens kijken op wat voor tijd we weg moeten gaan in New York. Ik heb er wel zin in!
Maandag 11 oktober 2004:
Tja, die Lemon-Lime Gatorade is niet voor niets bij de supermarkt in de aanbieding momenteel. Ik snap niet dat ze die energie drank gebruiken in New York, maar dat zal wel met sponsoring te maken hebben (is van Pepsi). Gelukkig hebben we nog 4 weken om aan deze bocht te wennen.
Bij mij (Raymond) ging de laatste lange duurloop perfect, evenals het herstel nadien. Alsof ik een halve marathon had gelopen. Het was de beste lange duurloop tot nu toe, een goede generale. Toch lekker na zo'n zware week. Of komt de piek te snel?
Zondag 10 oktober 2004:
Gisteren een lange duurloop gehad. Dat viel tegen (voor mij dan, Barry). Achteraf begrepen dat er een goede en snelle tijd gelopen was maar tijdens de loop veel buik en darm klachten gehad. Maar toch het zit er op, zolang we niet de zelfde fout maken als de loper tijdens de Brusselse marathon maar dat is een ander verhaal.
Vrijdag 8 oktober 2004:
Morgen de laatste lange duurloop voor de boeg. Nog 1 keer een ruime dertiger en dan zit het er alweer op. De grootste hap van de voorbereiding is gelopen en we gaan nu langzaam naar een topvorm werken. De heuveltjes zullen de komende weken nog wat aandacht krijgen en we zullen als vanzelf iets sneller gaan lopen. Peuleschilletjes zullen de aankomende afstanden zijn. Het lichaam zal gaan schreeuwen om nu eindelijk eens die Marathon te gaan lopen, maar we moeten geduldig zijn, nog maar 30 nachtjes slapen .....
Woensdag 6 oktober 2004:
Weer schitterend weer gehad, beetje wind, maar perfect loopweer. Het lijkt allemaal wel bijna geen moeite meer te kosten. Met de loop van gisteren van bijna 24 km in de benen gevolgd door een lekker diner met dito wijn, vandaag bijna 12 km gelopen. Als bijna vanzelf bleef bij een goede hardslag (een maat voor de moeite die je moet doen) het tempo makkelijk op 5:20 minuten per kilometer.
Het gevoel vertelde me dat dit tempo "makkelijk" 30 kilometer of meer vol te houden is. Dat geeft de burger moed en een voorzichtige uitdaging om in ieder geval tijdens de Marathon van New York met een tempo te vertrekken dat zal moeten resulteren in een tijd rond de 3:45 uur. Een perfecte test hiervoor zal de (halve) Marathon van Amsterdam volgende week zondag moeten zijn. Lijkt me geweldig te finishen in het Olympisch Stadion met zoveel mensen op de tribune!
Volgende week zal ik (Raymond) proberen te melden hoe de trainingen in Barcelona, Spanje, verlopen, waar ik een weekje zal verblijven. Hoewel er een vol programma gepland is, zie ik het toch met alle vertrouwen tegemoet. De zwaarste week in het gehele programma (deze week dus) is dan namelijk al gelopen.
Zaterdag 1 oktober 2004:
Het begint nu toch echt te kriebelen hoor. Nog maar 5 weken en we lopen in new york te genieten van alle bijzondere dingen en oh ja we gaan ook nog een marathon lopen. Vandaag een rustig loopje van 22 km gehad en ging best ok.
Woensdag 29 september 2004:
Raymond begint echt de smaak te pakken te krijgen. De trainingslopen gaan makkelijk en relaxed bij een lekkere hartslag, terwijl zijn gevoel zegt dat het best hard gaat. Kijkende op het klokje blijken de trainingsloopjes in een tempo van rond de 5 minuten per kilometer te kunnen. Een week of 8 geleden gingen deze nog in zo'n 5:30 tot 5:40 minuten per kilometer. De trainingen beginnen dus vruchten af te werpen. We krijgen er nu echt zin in!
Maandag 27 september 2004:
Raymond z'n eerste dag waarop hij door tijdgebrek een training moet missen. Overdag te druk en 's Avonds een beetje te lang bij het afscheid van Hazes blijven kijken, betekende dat na 11:00 uur gelopen zou moeten worden. Dit werd toch wat te gortig. Aanstaande donderdag staat de straf training al gepland.
Dinsdag 21 september 2004:
Onze knappe kop Barry heeft een Forum toegevoegd aan deze website. Hierop kun je meepraten over deze website en kun je je tips of marathon ervaringen kwijt. Wij zijn zeer benieuwd naar jullie reacties.
Zondag 19 September 2004:
Hieronder vindt je de uitslag van de Dam tot Damloop. Een schitterende loop met veel publiek en een uitstekende sfeer. Wel veel zig-zaggend moeten lopen vanwege de vele langzamere business lopers, maar uiteindelijk wel beloond voor de inspanning met voor allebei een nieuw persoonlijk record (PR). De trainingen beginnen vrucht af te werpen en we beginnen nu echt zin in New York te krijgen.
| Startnummer 18629 | ||||||||||||||||||||
|
| Startnummer 18501 | ||||||||||||||||||||
|
Zaterdag 18 september 2004:
We zijn er klaar voor hoor... Niet voor de marathon maar wel voor de Dam tot Damloop morgen. We gaan lopen met een grote groep lopers, hoewel niet allemaal in het zelfde startvak.
Woensdag 15 september 2004:
Hier hoor ik toch heel duidelijk een eis tot rectificatie opborrelen. Barry (ik) heb een uitstekende vakantie gehad waar mijn conditie zeker niet is verslechterd maar eerder verbeterd. A.s Zondag zullen we zien wat het zal brengen.
Dinsdag 14 september 2004:
Barry arriveert op Schiphol vanuit een schitterend Vietnam. De conditie heeft er weliswaar onder geleden, maar de geest is volledig uitgerust. De training voor New York kan weer serieus hervat worden. Eerst een klein feestje bouwen a.s. zondag in Zaandam.
Zaterdag 11 september 2004:
Een mooie dag met een mooie lange duurloop ter afsluiting van de zwaarste week in het trainingsschema tot nu toe maken het kilometer weektotaal vol tot bijna 87 kilometer. Via Aalsmeer en binnendoor langs maneges onder de rook van Schiphol en de weg vervolgende door het Amsterdamse Bos wordt een schitterende route gelopen. Het pontje naar Amsterdam wordt gepasseerd onder een lekker zonnetje met een licht koelend windje. In het Amsterdamse Bos wordt een heuveltje meegepakt en de terugreis voert langs de oude treinbaan richting Amstelveen en weer terug naar Uithoorn. Vermoeid, maar niet uitgeput, worden de ruim 34 kilometer tot een goed einde gebracht. Op naar de Dam tot Damloop volgende week.
Zaterdag 4 september 2004:
Raymond heeft z'n tweede dertiger erop zitten. Still 3 to go. Vanwege het zeer warme weer vielen de laatste 6 kilometers niet mee, integendeel. Moet je ook maar niet midden op de middag gaan lopen. Met nog een rustdag voor de boeg is het herstel tegen de avond alweer redelijk. Dat biedt in ieder geval hoop voor de toekomst. De Dam tot Damloop over 2 weken zal een mooi ijkpunt zijn.
Maandag 30 augustus 2004:
Inderdaad een tussenlanding in Moskou gemaakt, niks ernstig ze waren het alleen bij het boeken vergeten te melden. Verder tot nu toe een uitstekende trip en zowaar me aan mijn lange duurloop gehouden. Met een vochtigheidsgraad van 90 % behoorlijk pittig kan ik je wel zeggen.
Zondag 22 augustus 2004:
Barry is toe aan zijn welverdiende vakantie en vertrekt naar VietNam. De eerste lange duurloop van 30 km zitten al in zijn benen. Met waarschijnlijk in het achterhoofd de volgende uitdaging gaat hij alvast het parcours in Moskou ontdekken en maakt hier een onverwachte tussenlanding.
Vrijdag 13 augustus 2004:
Onze geheel nieuwe en gerestylde webpagina gaat definitief in de lucht. Tijd voor een klein feestje.
Met grote dank aan Barry die hiermee een knap staaltje werk heeft afgeleverd, is het resultaat er een om trots op te zijn. Met nog zo'n 12 weken te gaan tot aan de New York Marathon zullen we jullie op de hoogte houden van onze verrichtingen. De komende weken zullen ook benut worden de site uit te bouwen en te updaten. Tevens zal de site een mogelijkheid krijgen interactief te reageren.
